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基礎体温を安定させるにはどうすれば良い？

基礎体温を安定させるにはどうすれば良い？

基礎体温を乱す要素として、冷えや血液の汚れ（お血）があります。 お血（おけつ）によって女性ホルモンを司っている視床下部が影響を受けると､ホルモンのバランスを崩してしまい、基礎体温が乱れ、月経不順や冷え性になります。 お血による基礎体温の乱れを防ぐためには、食生活を見直す必要があります。 食事の改善をしただけでも乱れが改善し、月経周期も改善されたという方もいますので、老廃物や毒素をなくすような食材を積極的にとることで、お血を防ぎ、ホルモンのバランスを整えて基礎体温を安定させるようにしましょう。 また、冷えの予防には軽い運動をするもの良い方法です。 筋肉を動かすと、身体の熱を生産して自律神経も整えます。 自律神経は基礎体温とも関係があるので、運動をして身体を温め、自律神経を整えれば、基礎体温も整えられるので一挙両得です。...